MEMBERI smartphone atau telefon cerdas untuk anak pada jam tidur sama artinya dengan kurangnya tidur, bertambahnya kelelahan, dan tidur larut malam. Ini seperti diungkapkan sebuah studi baru.
Para peneliti di UC Berkeley menemukan, anak-anak yang tidur di kamar dengan ponsel, smartphone, atau iPod touch, mendapat tidur hampir 21 menit lebih sedikit daripada mereka yang tidak. Mereka juga 37 menit lebih lama untuk sampai ke kasur. Sementara, anak-anak yang menonton televisi hanya memiliki 18 menit lebih sedikit.
Lantas, bagaimana cara agar waktu tidur anak tidak berkurang akibat smartphone? Berikut beberapa triknya untuk Anda, seperti dilansir Rachelbertsche.
Jauhkan telepon Anda
Dr Catherine Steiner-Adair, penulis The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age, mengatakan penting untuk orangtua membantu anak-anak mengarahkan penggunaan gadget yang sehat, terutama pada malam hari. Ada saat-saat penting dalam sehari untuk menggunakannya dan kapan waktu berhenti.
Steiner-Adair mangatakan, tempat teraman dan termudah untuk men-charge gadget pada malam hari adalah lemari kamar tidur. Alasannya, tempat tersebut sulit dijangkau sedangkan dapur atau ruang tamu lebih mudah untuk diakses.
Anak-anak perlu belajar untuk mengatasi rasa takut kehilangan. Mereka perlu belajar untuk memberikan otak untuk beristirahat. Tidur sangat penting sebab jika ada smartphone di samping mereka, ketika bangun untuk ke kamar mandi, mereka akan mengecek dan akan mengambil waktu 10 menit atau dua jam online. Ketergantungan psikologis pada gadget akan meningkat jika mereka memilikinya sepanjang waktu.
Ajarkan anak cara bijak untuk online
Steiner-Adair mengatakan bahwa ketika orangtua membelikan smartphone pada anak-anak mereka, pastikan untuk membuat perjanjian penggunaan. Ini mencakup aturan tentang kapan waktu untuk online dan berhenti.
Anda juga harus memberi peraturan, jika orangtua menelefon atau mengirimkan pesan, Anda harus melakukannya kembali. Peraturan untuk menyerahkan gadget sebelum tidur dan aturan larangan untuk menggunakan gadget saat menyeberang jalan juga harus diberlakukan.
(ftr)
sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/2015/01/07/196/1089206/sudah-malam-waktunya-anak-dijauhkan-dari-gadget
Tidak ada komentar:
Posting Komentar